Découverte -Frontonas -Vendredi 29 septembre 2023

Eric donne ses commentaires ci dessous  sur la sortie et les exercices du groupe défi qui ne peuvent pas faire du mal à ceux qui les font:

Animateur : Patrick VITTET

Animateur DEFI : Eric MARGUET

Encadrants : Claude HUBSCH– Patrick GARNIER – JD ROUX – R MERINO

Photos : Françoise PERRET

Participants : S PIN – JEFF – J MAILLET – H THEILLERE – R ROUX – JY FAUCON – R BALLANDRAS – B MASUREL – G BERAUD – H REGAL – E LOISON – J SERVE – S GRENIER – M GRENIER – L BEAL – M HENRY – MARIA – JM BERNOUD – A BODIN – B GARNIER

Soit 27 (dont 16 VAE) au départ à 10h , P MALLET ayant dû se désister au dernier moment. 9 dames 19 messieurs.

Nous partons en 3 groupes de 6 ou 7 + 1 groupe DEFI qui fera ses exercices en restant à l'arrière.

R Ballandras se charge du rôle de serre file général.

Les km défilent sans encombre jusqu’à Cremieu puis la côte de l'étang de RI vers Siccieu où un premier regroupement est effectué, puis Optevoz et juste avant d'arriver à Hières sur Amby , Françoise s'aperçoit qu'elle pédale dans le vide !! J Brico n'étant pas là, les avis divergent sur la cause de la panne. Le diagnostic quand même établi conclut à une rupture de roue libre arrière, et surtout plus possible d'avancer ! René propose alors son épaule pour amener Françoise jusqu'au lieu de rdv pour le pique-nique , le château d'eau de Vernas .

Bref, on laisse Françoise qui attend Bruno et sa voiture et les groupes repartent, quand Robert « choisit » de crever, roue arrière sur son VAE. Les 2 premiers groupes étant déjà loin, les 3& 4 restent pour réparer.

On repart après 40mn d'efforts sur une roue qui ne voulait pas retrouver sa place , et finalement on arrive à Frontonas bien après les 2 premiers groupes qui à 14h50 se sont vu refuser le café au resto du coin. Du coup Françoise nous régale de quelques boissons achetées à l'épicerie locale. Merci Françoise !

Voila, tout s'est bien terminé, après 60KM et 625m de D+ sous le soleil.

Merci à nos collègues conducteurs de groupe et serre-file, et aussi particulièrement à René pour son double rôle de serre file et bon samaritain pour Françoise. Et merci à tous pour votre participation nombreuse et l’excellente ambiance de l’ensemble.

Groupe DEFI

Le groupe DEFI composé initialement de Françoise, René, Gilbert et Eric s'est vu renforcé au dernier moment par Annick, Marc et Sophie. Nous nous sommes livrés dans quelques côtes ou faux plats montant à quelques jeux pour tenter de réveiller quelques muscles généralement inconnus, soit en moulinant à grande vitesse soit en montant avec le grand plateau, soit en pédalant sur une seule jambe en tirant et poussant, soit en tirant simplement, chaque séance étant espacée de moments de récupération bienvenus. Et effectivement chacun a pu sentir là où ça faisait mal !

Nous attendons de pouvoir reprendre ces séances lors de prochaines sorties, la prochaine étant prévue le Jeudi 12 Octobre à St André de Corcy où Patrick M et moi-même vous attendons avec plaisir.

Eric et Patrick