Le groupe Défi à l'entrainement Jeudi 12 Mai 2022
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Les 8 volontaires du groupe"défi" ont fait leur entrainement ce jeudi 12 mai avec Bruno comme entraineur.
Au programme échauffement de 10km puis fractionné 30secondes très rapides ,30secondes plus tranquilles en le répétant 6 fois.
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Une nouvelle série de 45 secondes très rapides et 45 secondes tranquilles répétées 6 fois encore,puis idem avec 30 secondes pour finir.
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Enfin retour aux voitures sur 3km en tournant les jambes,au total 34km .
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